«Стопа – это фундамент,                            на котором стоит здание - ваше тело», - утверждал Гиппократ.
Плоскостопие, без преувеличения, можно назвать социальным заболеванием, учитывая его чрезвычайную распространенность. Чтобы убедиться в этом, достаточно поговорить с родственниками и знакомыми – «на каждом шагу» слышны жалобы на боли в стопах, мышцах голени, в коленных суставах, которые связаны с плоскостопием.         Это своеобразная цена, которую платит человек за жизнь в условиях цивилизации. Все большая изнеженность нашей мышечной системы, сидячий или стоячий образ жизни, отсутствие достаточной двигательной активности приводят к плачевным результатам. Вот несколько причин развития плоскостопия у детей ·         Недоразвитость мышц стоп, ·         Слабость мышечно – связочного аппарата стопы, может быть в результате рахита, ·         Ношение неправильно подобранной обуви, ·         Косолапость, ·         Х – образная форма ножек, ·         Травмы стопы, голеностопного сустава, лодыжки, ·         Наследственная предрасположенность ·         Большие физические нагрузки, ·         Излишний вес, ·         Длительное пребывание в постели (в результате болезни). Каждый человек имеет свою индивидуальную форму стопы и соответственно ей изнашивает обувь. Поэтому донашивать чужую, пусть крепкую и красивую, обувь нельзя, особенно детям. Правильно подобранная, удобная обувь очень важна для нормального развития стоп ребенка. Тесная обувь, как и чрезмерно свободная, вредна и может стать причиной заболевания стоп.         Тесная обувь ограничивает движение в суставах, нарушает кровообращение. Слишком свободная обувь приводит к смещению стопы при движении. При покупке обуви следите за тем, чтобы между концом самого длинного пальца и носком обуви было расстояние примерно в 1 см. Задник у обуви должен быть достаточно жестким. Подошва должна быть эластичной, чтобы не препятствовать колыханию стопы при ходьбе. Обувь лучше покупать кожаную, с широкими и умеренно высокими носками, низким каблуком (0,5-1 см) и супинатором для формирования правильного положения стопы. Помните, что нога ребенка растет очень быстро, поэтому необходимо ее измерять не реже 1 раза в 2-3 месяца, чтобы вовремя заметить изменения и подобрать новую обувь.                  Появление плоскостопия каждый объясняет по-своему: наследственностью, плохим питанием, неподходящей обувью, сидячим образом жизни, но мало кто понимает, что зачатки болезни, в годах раннего детства.         Дайте возможность ребенку ходить босиком – по траве, песку, гальке, коврикам с рельефным рисунком. Хорошо, если ребенок лазает босиком по шведской стенке, по лесенкам. Можно набить полотняный мешочек песком или мелкой галькой и предложить потоптать его. Во время прогулок не ограничивайте ребенка в движении, не вынуждайте его стоять во время ожидания транспорта или во время долгой беседы со случайно встреченной приятельницей. Стопы человеку даны для передвижения, а не для стояния.         Нижние конечности «строятся» в течение 10-12 лет, особенно интенсивно в 3-4 года. А если ребенок мало ходит, не бегает, не прыгает, не лазает, - его мышцы не тренируются, плохо снабжаются кровью, поэтому становятся слабыми, дряблыми. Малыш растет, прибавляет в весе, нагрузка на стопы все время увеличивается. В случае ослабления мышц, связки, соединяющие кости стопы, не выдерживают тяжести тела – растягиваются, а стопы сплющиваются          Для профилактики плоскостопия в детском саду дети: ·         ежедневно на утренней и бодрящей гимнастике, на занятиях физическими упражнениями дети выполняют ходьбу на носках, пятках, наружных сводах стопы; ·         в каждой группе, в спортивном зале имеются и используются массажные коврики, ребристые дорожки по которым дети ходят в течение дня; ·         для массажа стоп нами приобретены массажные мячи; ( ·         педагогами используются нестандартные пособия из подручного материала для игр стопами (клеенчатые фигурки, шишки, мелкие игрушки , платочки  и т.п.);     Исходное положение - стоя.               «Часы»  Стрелки в часиках живут. И по кругу всё идут.  Сосчитают все минутки.  Дважды круг пройдут за сутки. (Дети должны ходить приставным шагом по лежащему на полу обручу). Уважаемые родители, следите за походкой ребенка и дома, и на прогулке. Позволяйте ему ходить дома босиком, но не просто так, а выполняя различные задания. Учите ребенка ходить на носочках, на пятках, на наружных сводах стопы. Предлагайте ему поднимать с пола мелкие предметы пальцами ног, катать мяч стопами. Эти упражнения необходимо обыгрывать, иначе они быстро наскучат и малышу, и вам. Поиграйте в лисичек – крадитесь на цыпочках, в мишек – ходите на наружных сводах стоп, в козочек – ходите на пятках и т.д. Приучайте своего ребенка к правильной походке, к равномерному распределению веса тела на обе стопы.

Упражнения, рекомендованные детям с плоскостопием.